A fájdalmas menstruáció és az azt megelőző tünetek nem a női lét természetes velejárói!
A tested nem az ellenséged. Csak nem tanították meg, hogyan értsd meg őt.
A Ciklusszinkron Tanfolyam
megmutatja, hogyan hangolódj újra a ciklusodra – hogy a hormonjaid ne gátoljanak, hanem támogassanak.
Fájdalomcsillapítók helyett megértés
Küzdelem helyett harmónia
Kimerültség helyett ritmus és energia
Kezdd el ma. A tested hálás lesz érte.
A görcsökben kínlódás nem a „női lét ára”.
A tested nem az ellenséged. Csak nem tanították meg, hogyan értsd meg őt.
A Ciklusszinkron Tanfolyam
megmutatja, hogyan hangolódj újra a ciklusodra – hogy a hormonjaid ne gátoljanak, hanem támogassanak.
Fájdalomcsillapítók helyett megértés
Küzdelem helyett harmónia
Kimerültség helyett ritmus és energia
Kezdd el ma. A tested hálás lesz érte.
Minden hónapban újra kezdődik az ördögi harc a testeddel, mert …
Fájdalmas, görcsös a menstruációd,
és már napokkal előbb megérzed a közelgő vihart.
Frusztrált és enervált vagy,
nem érted, miért váltakozik benned a lendület, a kimerültség és a sírós hangulat.
Feszültséggel teli és kontrollvesztett vagy,
amikor rádtör a megállíthatatlan falás roham.
Ha ismerősek neked is ezek a tünetek, tudnod kell, hogy
NEM KELL ÍGY LENNIE, és igenis tehetsz ellene!
Olvass tovább, és elmondom, hogyan!
A megoldás a Ciklusszinkron tanfolyam 4 héten keresztül vezetett támogató rendszere, amely megtanítja, hogyan hozd egyensúlyba és szelidítsd meg a tomboló hormonjaid!
Éld újra a saját életed, harmóniában a testeddel!
A ciklusod ellened dolgozik? Vagy épp te dolgozol ellene?
Fájdalmas, görcsös menstruáció gyötör minden hónapban,
ami akár napokra „kivon a forgalomból”?
Endometriózis, PCOS, IR vagy kortizol-egyensúlytalanság?
Ha tapasztalatból ismered ezeket, akkor pontosan tudod, hogy mennyire befolyásolja az életminőségedet – és azt is, hogy pusztán gyógyszerekkel nem biztos, hogy teljes megoldást kapsz.
Premenstruációs szindrómával küzdesz minden menstruáció előtt:
hangulatingadozások, szorongás, görcsök, fájdalmak, mellfeszülés, pattanások, puffadás, fejfájás/migrén, stb.
Hormonegyensúlyi problémák,
amelyek észrevétlenül lopakodnak be az életedbe – cikluszavarok, bőrproblémák, alvási nehézségek vagy éppen fogyási nehézségek formájában.
Kisbabát szeretnél?
Próbálkoztok már egy ideje, de nem kopogtat a gólya? Ha a ciklusod nem működik optimálisan, a termékenységed is kihívásokba ütközhet. De lehet, hogy csak épp nem a megfelelő időpontban próbálkoztok…
Abbahagynád a fogamzásgátló szedését,
és támogatni szeretnéd a szervezetedet a természetes egyensúly visszaállításában.
Vagy csak szeretnél harmóniába kerülni önmagaddal,
és megelőzni a hormonális egyensúlytalanságból adódó egészségügyi kihívásokat.
Ha számodra is ismerős, tudd, hogy NEM KELL ÍGY LENNIE, és igenis tehetsz az egyensúly megszerzéséért!
Olvass tovább, és elmondom, hogyan!
A ciklusod ellened dolgozik? Vagy épp te dolgozol ellene?
Fájdalmas, görcsös menstruáció gyötör minden hónapban,
ami akár napokra „kivon a forgalomból”?
Endometriózis, PCOS, IR vagy kortizol-egyensúlytalanság?
Ha tapasztalatból ismered ezeket, akkor pontosan tudod, hogy mennyire befolyásolja az életminőségedet – és azt is, hogy pusztán gyógyszerekkel nem biztos, hogy teljes megoldást kapsz.
Premenstruációs szindrómával küzdesz minden menstruáció előtt:
hangulatingadozások, szorongás, görcsök, fájdalmak, mellfeszülés, pattanások, puffadás, fejfájás/migrén, stb.
Hormonegyensúlyi problémák,
amelyek észrevétlenül lopakodnak be az életedbe – cikluszavarok, bőrproblémák, alvási nehézségek vagy éppen fogyási nehézségek formájában.
Kisbabát szeretnél?
Próbálkoztok már egy ideje, de nem kopogtat a gólya? Ha a ciklusod nem működik optimálisan, a termékenységed is kihívásokba ütközhet. De lehet, hogy csak épp nem a megfelelő időpontban próbálkoztok…
Abbahagynád a fogamzásgátló szedését,
és támogatni szeretnéd a szervezetedet a természetes egyensúly visszaállításában.
Vagy csak szeretnél harmóniába kerülni önmagaddal,
és megelőzni a hormonális egyensúlytalanságból adódó egészségügyi kihívásokat.
Ha számodra is ismerős, tudd, hogy NEM KELL ÍGY LENNIE, és igenis tehetsz az egyensúly megszerzéséért!
Olvass tovább, és elmondom, hogyan!
Tarts velem a Ciklusszinkron tanfolyamon!
#ciklusmentor #fitoterapeuta
Szia, Nagy Reni vagyok
Fitoterapeuta természetgyógyász, ciklusszinkron oktató, holisztikus szemléletű táplálkozási tanácsadó.
Csak úgy, mint a segítő szakmában oly sokakat, engem is a személyes kihívásaim tereltek erre az útra. Én magam is végigjártam az életmódváltás minden lépcsőjét, egy titokzatos betegséggel kezdve egy lehangoló szövettani eredményen át, tinédzser korom óta megküzdve a PMS tünetek mindegyikével, a rendszertelen ciklussal, a fájdalmas menstruációval és a hormonális fogamzásgátlás csapdájával.
Tanulmányaim során a hormonrendszer működése volt az a terület, amely a leginkább lenyűgözött, mind a táplálkozási tanácsadó, mind a természetgyógyász képzésen. Egy idő után adta magát, hogy erre haladok tovább, talán azért is, mert innen érkezett a legtöbb „aha-élmény” és ismertem fel az elmúlt 20 évben történt elakadásaimat, egészségügyi kihívásaim kiindulási alapját.
Azóta is folyamatosan tanulok, hiszen az a hivatásom, hogy a hozzám forduló nőknek holisztikus szemlélettel segítsek a hormonrendszeri egyensúly visszaszerzésében vagy szerencsés esetben megtartásában táplálkozási szemléletmódváltás, illetve a ciklusszinkron életmód kialakításával.
Tudományos alapokon nyugvó, természetes módszerekkel támogatlak abban, hogy megértsd a ciklusodat, felfedd az egyensúlytalanságok gyökerét, és újra harmóniában élhess önmagaddal. A segítségemmel megismered magad, a tested, és tisztában leszel azzal is, hogyan hangolhatod össze a táplálkozásod és a testmozgásod a ciklusod egyes szakaszaival, hogyan és milyen stresszkezelési technikákat alkalmazz, hogy végre magabiztosan és harmóniában élhess, összhangban a saját természetes ritmusoddal!
A ciklusszinkron életmód elsajátítása után
végre te is visszatérhetsz a komfortos működésedhez
elengedheted végre a rendszeres kínlódást, aminek magától talán sokáig nem lenne vége
megismered a tested és a ciklusod működését, és tudni fogod, hogyan működj együtt velük,
megtanulod, melyik ciklusfázisban milyen ételek és mozgásformák megfelelőek a számodra
Ez mind a valóságod lehet! Akár már a következő ciklusodban is érezheted a változást!
A ciklusszinkron életmód elsajátítása után
végre te is visszatérhetsz a komfortos működésedhez
elengedheted végre a rendszeres kínlódást, aminek magától talán sokáig nem lenne vége
megismered a tested és a ciklusod működését, és tudni fogod, hogyan működj együtt velük
megtanulod, melyik ciklusfázisban milyen ételek és mozgásformák megfelelőek a számodra
Ez mind a valóságod lehet! Akár már a következő ciklusodban is érezheted a változást!
Ha készen állsz erre a változásra, akkor nézd meg, mi minden vár rád a Ciklusszinkron tanfolyamon!
Lépésről lépésre megérted, hogyan működik a ciklusod, milyen hatással van rád, és hogyan tudsz együttműködni vele ahelyett, hogy ellene mennél.
Megtanulod felismerni a ciklusod egyes szakaszait, és azt, hogyan befolyásolják az energiaszintedet, a hangulatodat és az ételekhez való viszonyodat.
Megérted, hogy mikor mire van szüksége a testednek, így a menstruációd fájdalommentessé válhat, a PMS tünetei csökkenhetnek.
Megismered a ciklusszinkron táplálkozás alapjait, és átfogó képet kapsz arról, hogyan befolyásolja az étkezés a hormonrendszered működését és a ciklusoddal harmóniában tudod összeállítani az étkezéseidet.
Megismered a ciklusszinkron testmozgás alapjait, hogy tudd, hogyan eddzél, milyen testmozgást végezz, mennyi és milyen regenerációs időt iktass be annak érdekében, hogy mindig kihozd magadból a maximumot.
Tudni fogod, hogyan tervezd a napjaidat és az életmódodat ciklusszinkronban, hogy a ciklusod ne egy állandó harc legyen önmagaddal, hanem egy harmonikus együttműködés.
Nézd, így haladunk majd a tanfolyamon:
1. hét: Alapok, a női ciklus működése és fázisai, hormonok, termékenységi jelek és megfigyelésük, ciklusnapló vezetése
Megismerheted a női hormonrendszer működését, a ciklusfázisokat, és azok tulajdonságait. Sorra vesszük a ciklus során termelődő hormonokat, azok hatásait a női szervezetre, mind fizikai, mind pedig érzelmi, lelki vonatkozásban. Mindezek ismerete rendkívül fontos a női szervezet pontos megértése érdekében.
Megtanulsz ciklusnaplót vezetni a termékenységi jeleid – méhnyaknyák és alaptesthőmérséklet – megfigyelésének segítségével. Megtanítalak arra is, hogyan olvasd a naplót és értelmezd a jeleket.
2. hét: Ciklusszinkron táplálkozás
Ebben a leckében megtanulod, hogy alakítsd át vagy ki a táplálkozási szokásaidat, hogyan állítsd össze az étkezéseidet annak érdekében, hogy minél hatékonyabban támogasd a ciklusfázisokat. Mindent megtanulsz a ciklusfázisok mikro- és makrotápanyag szükségleteiről, és hogy mely élelmiszereket, ételeket érdemes fogyasztanod a hormonegyensúly érdekében.
3. hét: Ciklusszinkron testmozgás
Ezen a héten megtanulod a lecke során, hogyan és mikor edzz annak érdekében, hogy kihozd magadból a maximumot!
4. hét: A menstruációs ciklus hatásai az idegrendszerre
Ebben a leckében megtanulod, milyen hatással vannak a női hormonok az idegrendszerre, hogyan befolyásolják az alvás minőségét és mennyiségét, és azt is, hogy miért van kiemelt jelentősége a stresszkezelésnek. A leckében kézzelfogható javaslatokat is kapsz a jó alvási ritmus kialakítására, illetve stresszkezelési technikákra. Szó lesz még a munkaszervezésről és a libidóra gyakorolt hatásokról is.
A tanfolyam után sem engedem el a kezed, hiszen
egy kb. 20-30 perces egyéni online konzultáció keretében kielemzem az első ciklusnaplódat és megbeszéljük a tanfolyam során felmerülő kérdéseidet
a második és a harmadik ciklusnaplódat kielemzem és a felmerülő kérdéseidre is válaszolok e-mailben
10%-os kedvezményt biztosítok számodra a Hormonegyensúly konzultációra, egyszeri alkalommal – ha a ciklusnapló vezetése során felderítjük az egyensúlytalanságokat, személyreszabott segítséget nyújt a tanácsadás
Ráadásként ezt kapod még AJÁNDÉKBA tőlem:
Személyre szabott Bach virágesszencia keverék
A lelki folyamatok támogatása érdekében (Foxpost automatába postázva)
Hormonbarát receptgyűjtemény (e-book)
5-5 db, ciklusszinkronban alkalmazható recept mindent étkezési típusra (reggeli, ebéd, vacsora, kisétkezés, italok és smoothiek, desszertek), hogy könnyebben vedd a kezdeti akadályokat a ciklusszinkron étrend tervezése során
MIKOR lesz a tanfolyam?
A tanfolyam jelenleg elérhető, tudsz csatlakozni, és a jelentkezésedtől számítva kapod az egyes heti leckéket a következő 4 hétben.
HOL lesz a tanfolyam?
A tanfolyam online zajlik, így nem kell személyesen megjelenned semmilyen külső helyszínen. Keress egy számodra kényelmes helyet, és kezdheted is a tanulást!
MENNYIBE kerül?
A Ciklusszinkron tanfolyam díja jelenleg 52.700 Ft.
Akik már megtapasztalták a Ciklusszinkron tanfolyam hatását, ezt mondták:
„Azért jelentkeztem a tanfolyamra, mert a rövid ciklusom mellett elhúzódó a menstruációm.
Szerettem volna megtanulni, hogyan étkezzek a ciklusomnak megfelelően. Nagyon hasznos volt a tanfolyam, mert sok más mellett megértettem azt is, hogy a ciklusomhoz mérten hullámzó az étvágyam is.
Ajánlom a tanfolyam elvégzését, mert hasznos, ha az ember megfigyeli magát és a teste működését.”
Ági
„A ciklusszinkron tanfolyamnak hála jobban megismertem a testem működését, tudom, hogy a ciklusom melyik fázisában hol tartok épp és milyen természetes módszerekkel támogassam a szervezetem. Azoknak is ajánlanám a ciklusszinkron tanfolyamot, akiknek nincsen semmi panaszuk, de későbbi kellemetlenségeket, betegségeket szeretnének megelőzni. A testem figyelésével sok mindent megértettem. Reni pedig segítőkészen válaszolt minden kérdésemre és szuper tippeket adott. Különösen ajánlom akár fiatal lányoknak, hiszen ezt a tudást, amit Reni megtanít, egy életen át lehet alkalmazni. Minden nőnek kötelezővé tenném!!”
(Név nélkül), 26 éves
„A hormonjaim nem jól működtek. Menstruáció előtt állandó volt az éhség, falási roham, hangulatingadozás. Gyermekvállalás és a progeszteronszintem ingadozása miatt jelentkeztem a tanfolyamra.
Nagyon sokban segített, megtanított, hogy a különböző szakaszokban miket fogyaszthatok amik jók számomra, a hangulatom jobb lett, a progrszteron szintem helyreállt, és a termékeny napokat is pontosabban be tudom határolni. Így most már a gyermekvállalás is tudatosabban fog zajlani, mert tudom, mi mikor zajlik a ciklusomban.
Ajánlom mindenkinek a tanfolyamot, főleg ha valaki szenved a menstruáció előtt-közben. Gyermekvállalás előtt főleg.”
(név nélkül) 37 éves
„Azért jelentkeztem a Ciklusszinkron tanfolyamra, mert hosszú évek óta küzdök a premenstruációs szindrómával, de az utóbbi időben egyre elviselhetetlenebbek lettek a tüneteim. A menstruáció előtti napokban ingerült, türelmetlen és sírós voltam, mintha nem is én lennék. Puffadás, mellfeszülés, és aludni se tudtam rendesen.
Már az első lecke után úgy éreztem, hogy végre kezdem érteni, mi zajlik bennem, és nem csak elméletben, hanem a gyakorlatban is kaptam kapaszkodókat. A tanfolyam során megtanultam felismerni, hogy mikor mire van szüksége a testemnek és a lelkemnek, és hogy nem kell mindig ugyanúgy működnöm.
A legnagyobb változást a luteális szakaszban éreztem: tudatos táplálkozással, megfelelő pihenéssel és szokásokkal szinte teljesen megszűntek a szélsőséges hangulatingadozások. Még mindig nő vagyok, még mindig érzékenyebb vagyok ebben az időszakban – de már nem érzem magam kiszolgáltatottnak.
44 évesen végre úgy érzem, hogy visszakaptam az irányítást a testem felett. És ez elképesztő érzés.”
Dóri, 44 éves
„Fontosnak tartottam hogy a ciklusomat megtanuljam támogatni. Két császármetszés után már minden máshogy működött a testemben, és fontosnak éreztem, hogy megtanuljak úgy táplálkozni, olyan tápanyagokat bevinni, amik támogatják a ciklusom. A belső hegek problémákat okoznak, és ezzel nem akartam együtt élni. Muszáj volt változtatnom az életmódomon.
Nagyon hasznos volt, rengeteg hasznos információval lettem gazdagabb. Rendszerben tudom tartani a ciklusom támogatását, működését. Vizsgálatokra is elmentem, hogy meggyőződjek a kortizolom
állapotáról. Sokszor kívántam olyan ételeket, amikkel az agyat becsapva hamisan, nem megfelelő tápanyagok jutottak a szervezetembe. Azzal hogy megváltoztattam a tápanyagokat, és kiiktattam az összes gyulladaskeltőt, rendeződött a ciklusom, nincs görcs, nincs fájdalom.
Ajánlom a tanfolyamot, mert rengeteg olyan nőt ismerek, aki szülés előtt áll, és már olyan panaszai vannak, mint nekem, akinek belső hegek zavarják a szerveim működését. Rengeteg fiatal nő küzd a menzesz alatt ájulással, erős görcsökkel és migrénnel. Sokuk azt hiszi ez normális, esetleg azt hiszik hormonális szerek (fogamzásgátlók) lehetnek a megoldás ezekre a problémákra. Pedig ha megismernék a ciklusukat, vagy csak a ciklusukat figyelembe véve táplálkoznának és ezt beiktatnák a családi étkezésbe gond nélkül élhetnének.
Nálunk a férjem is használja a ciklus naptáramat, ahol látja, hogy melyik stádiumban járok, és hozzá
tud járulni a támogatáshoz, például májat vesz. 🙂
Mizrak-Kecskés Anita
Téged is köszönthetlek a testük működésére tudatosan figyelő hallgatóim között?
Itt tudsz jelentkezni
Ez történik miután jelentkeztél
1. Kapsz egy emailt a banki adatokkal
Arra az email címedre, amit itt a jelentkezéskor megadsz, küldeni fogok egy emailt, amiben megtalálod az utaláshoz szükséges adatokat!
Fontos, hogy ez az email pár percen belül meg kell érkezzen! Ha nem találod a postafiókodban, nézd meg a promóciókban vagy a spam mappában is!
2. Amikor befizetted a tanfolyam díját…
akkor rövid időn belül emailben küldöm is az első leckét, és a befizetésedről szóló számlát.
Jelenleg kizárólag utalással tudsz fizetni, bankkártyás lehetőség még nem áll rendelkezésre.
Ezeket kérdezték még a hallgatóim…
Mit jelent a ciklusszinkron életmód?
A ciklusszinkron életmód azt jelenti, hogy a ciklusunkkal összhangban alakítjuk ki az életmódunkat. Mivel a ciklus során folyamatosan változnak a hormonszintek és ezeknek a hormonoknak a szervezetre gyakorolt hatása, dinamikusan változó életmódról beszélünk, amelyben annak megfelelően alakítjuk az étrendet, a sportolási szokásokat, és ha lehetőség van rá, a munkaszervezést is, hogy épp melyik ciklusfázisban járunk.
Hormonális fogamzásgátlót szedek. Jelentkezhetek?
Amennyiben tervezed a hormonális fogamzásgátló elhagyását, úgy mindenképpen érdemes jelentkezned, hiszen ha már nem a mesterséges hormonok irányítják a hormonrendszeredet, a ciklusszinkronnal megadhatod a szervezetednek a szükséges támogatást, amellyel segíted a természetes működés visszaállítását is.
Perimenopauza ideje alatt érdemes jelentkezni?
Természetesen! Amikor már rendszertelenné is válik a menstruáció, különösen fontos lehet, hogy tudd, épp melyik ciklusfázisban jársz, megtörtént-e az ovuláció. A perimenopauza alatt követett ciklusszinkron életmóddal jelentősen csökkentheted az ilyenkor szokásos kellemetlen tüneteket és egy sokkal jobb életminőségben tudsz átlépni a posztmenopauzába.
Nem menstruálok. Jelentkezhetek?
Amennyiben átestél a menopauzán (azaz az utolsó menstruációd óta eltelt 12 hónap) és a posztmenopauza állapotában vagy már, a ciklusod megszűnt, ebben az esetben nincs jelentősége már a cikluskövetésnek. Ami egyben nem jelenti azt is, hogy a szervezet megfelelő támogatásának sincs jelentősége!!!
Azonban ha bármilyen egészségügyi probléma, vagy helytelen életmódbeli szokás (diéta, sport, stressz, stb.) következtében maradt el a ciklusod, mindenképpen érdemes, hiszen a ciklusszinkron támogatással rendezheted a ciklusodat. A ciklusszinkron elsajátítása után pedig egyéni konzultáció igénybevételével személyreszabott megoldási tervet alakíthatunk ki a célod elérésre érdekében.
Totál rendszertelen a ciklusom, így is jelentkezhetek?
Természetesen! A cikluskövetéssel a rendszertelen ciklus alatt is megfigyelheted, épp melyik ciklusfázisban jársz, a tanfolyam alatt pedig megtanulod, hogy az egyes fázisokat miként támogathatod. Ezzel a tudással befolyásolni tudod majd a ciklusod alakulását, és mindig pontosan tudod majd azt is, hogy melyik nap jön meg a menstruációd.
A ciklusszinkron elsajátítása után pedig egyéni konzultáció igénybevételével személyreszabott megoldási tervet alakíthatunk ki a célod elérésre érdekében.
Segít a ciklusszinkron, ha kisbabát szeretnénk?
Több szempontból is hasznos a ciklusszinkron, ha babát terveztek!
Egyrészt a ciklusszinkron életmóddal támogatod a szervezeted, hogy a lehető legoptimálisabb környezetbe érkezzen a baba, másrészt a cikluskövetéssel könnyen meghatározhatod azt is, melyek a termékeny napjaid, és növelheted a fogantatás esélyét.
Fogamzásgátlásra is alkalmas a ciklusszinkron?
Sajnos nem. Habár a cikluskövetés során megtanulod meghatározni, melyek a termékeny napjaid, a fogamzásszabályozás egy szigorú szabályrendszeren alapul (amelyet termékenységtudat tanfolyamokon tudsz elsajátítani), ez viszont nem része a ciklusszinkron tanfolyamnak.
Mennyire személyre szabott a tanfolyam?
A tanfolyam egy jól felépített, tudományos alapokon nyugvó keretrendszert ad a kezedbe, amely végigvezet a ciklusod szakaszainak megértésén, és segít kialakítani az egyensúlyt támogató szokásokat a táplálkozás, életmód és testtudatosság terén.
Bár nem személyre szabott, rengeteg útmutatót, példát és önismereti gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítségével a saját ciklusodhoz tudod igazítani az életmódváltást.
Most, hogy leértél az oldal aljára, ideje eldöntened, hogy csatlakozol a tanfolyamhoz. Katt a gombra, és várlak szeretettel!