A fájdalmas menstruáció és az azt megelőző tünetek nem a női lét természetes velejárói!
A tested nem az ellenséged. Csak nem tanították meg, hogyan értsd meg őt.
A Ciklusszinkron mentorprogram
a hosszútávú, személyreszabott megoldás, hogy ráhangolódj a ciklusodra, és a hormonjaid végre támogassanak, ne gátoljanak!
Fájdalomcsillapítók helyett megértés
Küzdelem helyett harmónia
Kimerültség helyett ritmus és energia
Kezdd el ma. A tested hálás lesz érte.
A görcsökben kínlódás nem a „női lét ára”.
A tested nem az ellenséged. Csak nem tanították meg, hogyan értsd meg őt.
A Ciklusszinkron mentorprogram
a hosszútávú, személyre szabott megoldás, hogy ráhangolódj a ciklusodra, és a hormonjaid végre támogassanak, ne gátoljanak!
Fájdalomcsillapítók helyett megértés
Küzdelem helyett harmónia
Kimerültség helyett ritmus és energia
Kezdd el ma. A tested hálás lesz érte.
Minden hónapban újra kezdődik az ördögi harc a testeddel, mert …
Fájdalmas, görcsös a menstruációd,
és már napokkal előbb megérzed a közelgő vihart.
Frusztrált és enervált vagy,
nem érted, miért váltakozik benned a lendület, a kimerültség és a sírós hangulat.
Feszültséggel teli és kontrollvesztett vagy,
amikor rádtör a megállíthatatlan falás roham.
Ha ismerősek neked is ezek a tünetek, tudnod kell, hogy
NEM KELL ÍGY LENNIE, és igenis tehetsz ellene!
Olvass tovább, és elmondom, hogyan!
A hosszútávú, tartós megoldás a Ciklusszinkron Mentorprogram 4 cikluson keresztül vezetett támogató rendszere, amely megtanítja, hogyan hozd egyensúlyba és szelidítsd meg a tomboló hormonjaid!
Éld újra a saját életed, harmóniában a testeddel!
A ciklusod ellened dolgozik? Vagy épp te dolgozol ellene?
Fájdalmas, görcsös menstruáció gyötör minden hónapban,
ami akár napokra „kivon a forgalomból”?
Endometriózis, PCOS, IR vagy kortizol-egyensúlytalanság?
Ha tapasztalatból ismered ezeket, akkor pontosan tudod, hogy mennyire befolyásolja az életminőségedet – és azt is, hogy pusztán gyógyszerekkel nem biztos, hogy teljes megoldást kapsz.
Premenstruációs szindrómával küzdesz minden menstruáció előtt:
hangulatingadozások, szorongás, görcsök, fájdalmak, mellfeszülés, pattanások, puffadás, fejfájás/migrén, stb.
Hormonegyensúlyi problémák,
amelyek észrevétlenül lopakodnak be az életedbe – cikluszavarok, bőrproblémák, alvási nehézségek vagy éppen fogyási nehézségek formájában.
Kisbabát szeretnél?
Próbálkoztok már egy ideje, de nem kopogtat a gólya? Ha a ciklusod nem működik optimálisan, a termékenységed is kihívásokba ütközhet. De lehet, hogy csak épp nem a megfelelő időpontban próbálkoztok…
Abbahagynád a fogamzásgátló szedését,
és támogatni szeretnéd a szervezetedet a természetes egyensúly visszaállításában.
Vagy csak szeretnél harmóniába kerülni önmagaddal,
és megelőzni a hormonális egyensúlytalanságból adódó egészségügyi kihívásokat.
Ha számodra is ismerős, tudd, hogy NEM KELL ÍGY LENNIE, és igenis tehetsz az egyensúly megszerzéséért!
Olvass tovább, és elmondom, hogyan!
A ciklusod ellened dolgozik? Vagy épp te dolgozol ellene?
Fájdalmas, görcsös menstruáció gyötör minden hónapban,
ami akár napokra „kivon a forgalomból”?
Endometriózis, PCOS, IR vagy kortizol-egyensúlytalanság?
Ha tapasztalatból ismered ezeket, akkor pontosan tudod, hogy mennyire befolyásolja az életminőségedet – és azt is, hogy pusztán gyógyszerekkel nem biztos, hogy teljes megoldást kapsz.
Premenstruációs szindrómával küzdesz minden menstruáció előtt:
hangulatingadozások, szorongás, görcsök, fájdalmak, mellfeszülés, pattanások, puffadás, fejfájás/migrén, stb.
Hormonegyensúlyi problémák,
amelyek észrevétlenül lopakodnak be az életedbe – cikluszavarok, bőrproblémák, alvási nehézségek vagy éppen fogyási nehézségek formájában.
Kisbabát szeretnél?
Próbálkoztok már egy ideje, de nem kopogtat a gólya? Ha a ciklusod nem működik optimálisan, a termékenységed is kihívásokba ütközhet. De lehet, hogy csak épp nem a megfelelő időpontban próbálkoztok…
Abbahagynád a fogamzásgátló szedését,
és támogatni szeretnéd a szervezetedet a természetes egyensúly visszaállításában.
Vagy csak szeretnél harmóniába kerülni önmagaddal,
és megelőzni a hormonális egyensúlytalanságból adódó egészségügyi kihívásokat.
Ha számodra is ismerős, tudd, hogy NEM KELL ÍGY LENNIE, és igenis tehetsz az egyensúly megszerzéséért!
Olvass tovább, és elmondom, hogyan!
Tarts velem a Ciklusszinkron Mentorprogramon!
#ciklusmentor #fitoterapeuta
Szia, Nagy Reni vagyok
Fitoterapeuta természetgyógyász, ciklusszinkron oktató, holisztikus szemléletű táplálkozási tanácsadó.
Csak úgy, mint a segítő szakmában oly sokakat, engem is a személyes kihívásaim tereltek erre az útra. Én magam is végigjártam az életmódváltás minden lépcsőjét, egy titokzatos betegséggel kezdve egy lehangoló szövettani eredményen át, tinédzser korom óta megküzdve a PMS tünetek mindegyikével, a rendszertelen ciklussal, a fájdalmas menstruációval és a hormonális fogamzásgátlás csapdájával.
Tanulmányaim során a hormonrendszer működése volt az a terület, amely a leginkább lenyűgözött, mind a táplálkozási tanácsadó, mind a természetgyógyász képzésen. Egy idő után adta magát, hogy erre haladok tovább, talán azért is, mert innen érkezett a legtöbb „aha-élmény” és ismertem fel az elmúlt 20 évben történt elakadásaimat, egészségügyi kihívásaim kiindulási alapját.
Azóta is folyamatosan tanulok, hiszen az a hivatásom, hogy a hozzám forduló nőknek holisztikus szemlélettel segítsek a hormonrendszeri egyensúly visszaszerzésében vagy szerencsés esetben megtartásában táplálkozási szemléletmódváltás, illetve a ciklusszinkron életmód kialakításával.
Tudományos alapokon nyugvó, természetes módszerekkel támogatlak abban, hogy megértsd a ciklusodat, felfedd az egyensúlytalanságok gyökerét, és újra harmóniában élhess önmagaddal. A segítségemmel megismered magad, a tested, és tisztában leszel azzal is, hogyan hangolhatod össze a táplálkozásod és a testmozgásod a ciklusod egyes szakaszaival, hogyan és milyen stresszkezelési technikákat alkalmazz, hogy végre magabiztosan és harmóniában élhess, összhangban a saját természetes ritmusoddal!
Együtt haladunk végig az utadon 4 cikluson keresztül!
Hogy ne kelljen többé magadra hagyatva küzdened a tünetekkel, mert most van melletted valaki, aki a kezedet fogva mutatja az utat
Hogy végre visszatalálj ahhoz az állapothoz, ahol jól érzed magad a testedben, és a cikliklus működésed nem teher, hanem természetes ritmus
Hogy mélyen megismerd a ciklusod és megértsd a tested jelzéseit, hogy pontosan tudd, mire van szükséged a különböző ciklusfázisokban.
Hogy együtt kialakítsunk számodra egy hosszútávon fenntartható, kiegyensúlyozott életmódot, a valódi hormonális egyensúly alapjaival.
Ez mind a valóságod lehet! Akár már a következő ciklusodban is érezheted a változást!
Együtt haladunk végig az utadon 4 cikluson keresztül
Hogy végre újra te is visszatérhess a komfortos működésedhez
Hogy elengedhesd végre a rendszeres kínlódást, aminek magától még talán sokáig nem lenne vége
Hogy ismerd a tested, a ciklusod és a működésed, és tudd, hogyan tudsz együttműködni velük
Hogy megértsd, melyik fázisban milyen ételek és mozgásformák a megfelelőek a te tested számára
Ez mind a valóságod lehet! Akár már a következő ciklusodban is érezheted a változást!
Ha készen állsz erre a változásra, akkor nézd meg, mi minden vár rád a Ciklusszinkron Mentorprogramon!
Feltérképezzük a hormonális egyensúlytalanságod gyökerét, hogy ne csak a tüneteket kezeld, hanem az okokat is.
Személyre szabott étrendi javaslatokat és életmódbeli stratégiát kapsz, amely segít visszatalálni a természetes egyensúlyodhoz.
Megmutatom, milyen étrendkiegészítők segíthetnek a hormonális harmónia helyreállításában, felesleges pénzkidobás nélkül.
Egyéni lépéseket dolgozunk ki a stresszkezelésre és a hormonbarát életmód kialakítására, hogy hosszú távon is fenntartható legyen a változás.
4 online konzultáció keretében személyreszabottan beépítjük az életmódodba a ciklusszinkron elveit, vagyis az életmódbeli szokásaidat összehangoljuk a ciklusoddal, így alakítva a rutinodat a ciklusfázisokhoz igazítva.
A 4 ciklusodon keresztül 4 alkalommal elemzem a ciklusnaplódat, és a konzultációk után személyre szabottan irányt mutatok az életmódodat illetően.
Nézd, így haladunk majd a mentorprogram során:
Amit a konzultáció után kapsz:
- egyéni állapotfelmérő összefoglaló
- ciklusnapló sablon és kitöltési útmutató
- ha szükséges, laborvizsgálat javaslat
- étrendi/tüneti napló sablon a következő heti témához
1. konzultáció: Állapotfelmérés, kiértékelés, első tanulási fázis
Kérdőívek tömkelegével foglak bombázni.
Ha rendelkezel friss laboreredményekkel (például általános laborvizsgálat, pajzsmirigypanel, vércukor- és inzulinszintek, női hormonok, D-vitamin, kortizol stb.), kiértékelem azokat is, hogy még pontosabb képet kapjunk a hormonális állapotodról. Megmutatom, mely értékek utalhatnak egyensúlytalanságra, és milyen következtetéseket vonhatunk le belőlük. Amennyiben nincs friss laborleleted, javaslatot teszek olyan laborvizsgálatokra, amelyek az adott terület vizsgálatát célozzák.
Az első konzultáción (90 perc) a már kitöltött kérdőívek és a beszélgetés alapján feltérképezem az általános és egészségügyi állapotodat, a táplálkozási-, alvási- és életvezetési szokásaidat, képet kapok a ciklusodról, és meghatározzuk a személyes céljaidat is. Ezen a konzultáción részletesen megismered a női hormonrendszer működését, továbbá ezek alapján megértjük az egyéni kihívásaidat és hormonális állapotodat.
Megtanulod a cikluskövetés szabályait, és elkezded a cikluskövetést.
Amit a konzultáció után kapsz:
- egyéni állapotfelmérő összefoglaló
- ciklusnapló sablon és kitöltési útmutató
- étrendkiegészítő ajánlás
- ha szükséges, laborvizsgálat javaslat
- étrendi/tüneti napló sablon a következő heti témához
2. konzultáció: Étrend és sportolási szokásaid
A második konzultáción (60 perc) szó lesz arról, hogy az étrended és a sportolási szokásaid milyen hatással vannak a hormonháztartásodra, egyben kielemzem az étrendi/tüneti naplódat a kihívásaid tükrében. Megtanulod, hogyan támogasd a ciklusodat a táplálkozásoddal és hogyan sportolj a ciklus egyes fázisaiban. A javaslatok személyreszabottan illeszkednek a kihívásaidhoz, hogy a céljaid mielőbbi elérését támogassák.
Amit a konzultáció után kapsz:
- személyre szabott étrendi javaslatok, táplálkozási protokollok
- élelmiszer útmutató a kihívásaidhoz igazítva
- étrendkiegészítő ajánlás
- mintaétrend
- tervezősablonok
3. konzultáció: A hormondjaid hatása az idegrendszeredre, a libidódra és az alvási szokásaidra
A harmadik konzultáción (60 perc) arról lesz szó, hogy a női ciklus, illetve hormonműködés milyen hatással van az idegrendszerre, az alvásra és a libidóra, valamint hogyan befolyásolja a stressz és a nem megfelelő alvási szokások a hormonrendszer működését. Megtanulod, hogyan alakíts ki egy jól működő alvási rutint, és személyreszabott stratégiát dolgozunk ki a stresszhatások csökkentésére.
Amit a konzultáció után kapsz:
- személyre szabott stresszkezelési javaslatok
- alvásnapló sablon és kitöltési útmutató
- egyéni esti rutin terv
4. konzultáció: Visszatekintés, konzekvenciák, hosszútávú terv
A negyedik konzultáción (60 perc) visszatekintünk az elmúlt hetek eredményeire, elakadásaira, és megvizsgáljuk, hogyan építheted be tartósan a ciklusszinkron életmódot a mindennapjaidba.
Átbeszéljük, mely szokások hozták a legjobb eredményeket, és kidolgozunk egy hosszú távon fenntartható tervet. Segítek abban, hogy magabiztosan alkalmazd a hormonális egyensúlyt támogató táplálkozási, stresszkezelési és alvási stratégiákat, valamint felkészülhess a ciklusod természetes változásaira.
4 ciklus időtartama alatt kapcsolatban maradunk, az elkészült ciklusnaplókat 30 perces online konzultáció keretében kielemzem, ekkor természetesen felteheted a kérdéseidet is.
HOGYAN tudok jelentkezni?
Lentebb töltsd ki az űrlapot, és pár percen belül megkapod az információkkal az emailt a postafiókodba.
HOL lesz a mentorprogram?
A mentorprogram online zajlik, így nem kell személyesen megjelenned semmilyen külső helyszínen. Konzultációkon a Meet alkalmazást használjuk.
MENNYIBE kerül?
A Ciklusszinkron Mentorprogram díja jelenleg 99.700 Ft.
Kontroll konzultáció (igény esetén): 19.700 Ft.
FONTOS!
A mentorprogram során kizárólag természetes, alternatív eszközökkel, megoldásokkal dolgozunk, amelyek támogatják a hormonális egyensúlyt és az általános jóllétet. Betegség esetén a mentorprogram nem helyettesíti az orvosi konzultációt, és nem írhatja felül az orvosi diagnózist és kezelési tervet!
Akik már megtapasztalták a Ciklusszinkron Mentorprogram hatását, ezt mondták:
„Egyébként is éreztem, hogy vannak olyan élelmiszerek, amik után nem érzem jól magam, de nem volt egyértelmű, hogy pontosan mik azok. Szerettem volna jobban odafigyelni az étkezésemre, majd kiderült, hogy PCO-m van, ekkor döntöttem el, hogy részt veszek a mentorprogramban.
Nagy segítség volt számomra, leginkább a rugalmasság és a személyre szabottság. Jó, hogy nem egy gyors folyamat, hanem több cikluson átível, hiszen elég komoly életmódváltásról van szó, ami nem megy egyről a kettőre 🙂
Többnyire sikerült is mindent elsajátítanom a program során. A lényeg, hogy most már tudom, hogy mit hogyan kéne csinálni, innentől már csak rajtam múlik, hogy meg is teszem-e a szükséges változtatásokat.
A kissé hektikus életritmusom akadályozott a változtatásokban. Igen, volt, amit sikerült feloldani, időszakosan szinte mindent. Ahhoz, hogy még drasztikusabban tudjak változtatni, nekem személy szerint még több időre van szükségem. De nagyon hasznos volt, hogy kisebb célokra bontottuk a változtatnivalókat, így habár elsőre ijesztőnek tűntek, mégsem volt lehetetlen a kivitelezésük.
Nagyon sokban megkönnyítette a mentorprogram a kihívásaim megoldását. Abban a pillanatban, hogy van valaki, aki „ellenőrzi”, hogy hogyan haladsz, sokkal több a motiváció. Ugyanakkor talán a legszuperebb dolog a mentorprogramban, hogy Reni egy percig nem keltett bennem lelkiismeretfurdalást, így tényleg egy életmódváltásra ösztönözött, nem csak egy időszakos megoldásra.
Mindenképpen ajánlom a mentorprogramban való részvételt, viszont csak olyan élethelyzetben, ha az embernek van erre ideje, lélekjelenléte, kapacitása és megfelelő elhatározása. „
Babetta, 25 éves
Téged is köszönthetlek a testük működésére tudatosan figyelő mentoráltjaim között?
Itt tudsz jelentkezni
Ez történik miután jelentkeztél
1. Kapsz egy emailt a banki adatokkal
Arra az email címedre, amit itt a jelentkezéskor megadsz, küldeni fogok egy emailt, amiben megtalálod az utaláshoz szükséges adatokat!
Fontos, hogy ez az email pár percen belül meg kell érkezzen! Ha nem találod a postafiókodban, nézd meg a promóciókban vagy a spam mappában is!
2. Amikor befizetted a mentorprogram díját…
akkor rövid időn belül emailben küldöm is az első levelet a felméréshez szükséges kérdésekkel, és a befizetésedről szóló számlát.
Jelenleg kizárólag utalással tudsz fizetni, bankkártyás lehetőség még nem áll rendelkezésre.
Ezeket kérdezték még a mentoráltjaim…
Mit jelent a ciklusszinkron életmód?
A ciklusszinkron életmód azt jelenti, hogy a ciklusunkkal összhangban alakítjuk ki az életmódunkat. Mivel a ciklus során folyamatosan változnak a hormonszintek és ezeknek a hormonoknak a szervezetre gyakorolt hatása, dinamikusan változó életmódról beszélünk, amelyben annak megfelelően alakítjuk az étrendet, a sportolási szokásokat, és ha lehetőség van rá, a munkaszervezést is, hogy épp melyik ciklusfázisban járunk.
Hormonális fogamzásgátlót szedek. Jelentkezhetek?
Amennyiben tervezed a hormonális fogamzásgátló elhagyását, úgy mindenképpen érdemes jelentkezned, hiszen ha már nem a mesterséges hormonok irányítják a hormonrendszeredet, a ciklusszinkronnal megadhatod a szervezetednek a szükséges támogatást, amellyel segíted a természetes működés visszaállítását is.
Perimenopauza ideje alatt érdemes jelentkezni?
Természetesen! Amikor már rendszertelenné is válik a menstruáció, különösen fontos lehet, hogy tudd, épp melyik ciklusfázisban jársz, megtörtént-e az ovuláció. A perimenopauza alatt követett ciklusszinkron életmóddal jelentősen csökkentheted az ilyenkor szokásos kellemetlen tüneteket és egy sokkal jobb életminőségben tudsz átlépni a posztmenopauzába.
Nem menstruálok. Jelentkezhetek?
Amennyiben átestél a menopauzán (azaz az utolsó menstruációd óta eltelt 12 hónap) és a posztmenopauza állapotában vagy már, a ciklusod megszűnt, ebben az esetben nincs jelentősége már a cikluskövetésnek. Ami egyben nem jelenti azt is, hogy a szervezet megfelelő támogatásának sincs jelentősége!!!
Azonban ha bármilyen egészségügyi probléma, vagy helytelen életmódbeli szokás (diéta, sport, stressz, stb.) következtében maradt el a ciklusod, mindenképpen érdemes, hiszen a ciklusszinkron támogatással rendezheted a ciklusodat.
Totál rendszertelen a ciklusom, így is jelentkezhetek?
Természetesen! A cikluskövetéssel a rendszertelen ciklus alatt is megfigyelheted, épp melyik ciklusfázisban jársz, a mentorprogram alatt pedig megtanulod, hogy az egyes fázisokat miként támogathatod. Ezzel a tudással befolyásolni tudod majd a ciklusod alakulását, és mindig pontosan tudod majd azt is, hogy melyik nap jön meg a menstruációd.
Segít a ciklusszinkron, ha kisbabát szeretnénk?
Több szempontból is hasznos a ciklusszinkron, ha babát terveztek!
Egyrészt a ciklusszinkron életmóddal támogatod a szervezeted, hogy a lehető legoptimálisabb környezetbe érkezzen a baba, másrészt a cikluskövetéssel könnyen meghatározhatod azt is, melyek a termékeny napjaid, és növelheted a fogantatás esélyét.
Fogamzásgátlásra is alkalmas a ciklusszinkron?
Sajnos nem. Habár a cikluskövetés során megtanulod meghatározni, melyek a termékeny napjaid, a fogamzásszabályozás egy szigorú szabályrendszeren alapul (amelyet termékenységtudat tanfolyamokon tudsz elsajátítani), ez viszont nem része a ciklusszinkron mentorprogramnak.
Mennyire személyre szabott a mentorprogram?
Most, hogy leértél az oldal aljára, ideje eldöntened, hogy csatlakozol a mentorprogramhoz. Katt a gombra, és várlak szeretettel!